BẬT MÍ 6 Loại thực phẩm chứa collagen nhiều nhất

Theo độ tuổi, làn da của chị em bắt đầu chảy xệ, hình thành những nếp nhăn quanh miệng và mắt. Collage giống như một loại chất keo dính giúp gắn kết các mô tế bào, chống lại sự lão hõa. Đồng thời, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. 

1. Đậu nành 


Sữa đậu nành rất tốt cho làn da của chị em. Theo các nhà nghiên cứu, những người thường xuyên uống được sửa đậu nành sẽ có làn da đẹp, mịn màng và ngăn chặn được sự ảnh hưởng của các tia cực tím. Chính vì thế, mà bạn nên bổ sung sữa đậu nành vào thực đơn hằng ngày nhé!

2. Rau xanh đậm 

Thành phần chính có trong rau xanh đậm như vitamin A, B, C giúp kéo dài tuổi thọ collagen và sản sinh loại hoormon này thường xuyên. Một số loại rau xanh đóa là súp lơ, cải xanh.

3. Tỏi 


Sulfur có trong tỏi giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen. Đồng thời, trong tỏi có chứa một hàm lượng lớn axit lipoic và taurine giúp cho việc tái tạo và phục hồi lại lượng colllagen bị tổ thương.

4. Hải sản 

Cá hồi, cá ngừ, cá mòi .. là những loại axit omege và vitamin D chống lại các tia cực tím, bảo vệ tế bào xa, tái tạo làn da. Chính vì thế, để sở hữu làn da tươi trẻ bạn đừng quên bổ sung những loại thực phẩm này.

5. Cà rốt


Trong các loại thực phẩm, cà rốt là loại thực phẩm có nhiều loại thực phẩm, có tác dụng làm chận sự phẩn hủy elastin và collagen. Đồng thời, cà rốt còn có tác dụng tăng cường sản sinh estrogen mới, lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào khỏe khoắn.

Leave a Reply