Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tim mạch

Người mắc bệnh tim mạch luôn cần có chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp để cải thiện sức khỏe và tránh nguy cơ bị các chứng xấu hơn như xơ vữa động mạch, động mạch vành, tăng huyết áp thất thường… Trong quá trình điều trị bệnh, thực phẩm có vai trò đặc biệt quan trọng.

Những thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tim mạch

  1. Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tim mạch nhóm ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc có tác dụng tuyệt vời với những người mắc bệnh về tim mạch. Chúng cung cấp chất xơ, vitamin B và các dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ điều hòa cholesterol, giảm mỡ máu.

Đậu nành chính là loại ngũ cốc tốt nhất trong số đó. Nó chứa hàm lượng khoáng chất, protein, vitamin và acid béo bão hòa Omega-3 rất cao, đặc biệt tốt cho huyết áp, điều hòa nhịp tim, ổn định đường huyết và cholesterol trong máu, ngăn ngừa các chứng xơ vữa động mạch, các bệnh về tim.

Các bác sỹ khẳng định, đậu nành có thể thay thế hoàn toàn cho các loại thịt như bò, lợn, gà và cá. Bởi thực tế, hàm lượng đạm và dinh dưỡng trong loại hạt này còn cao hơn nhiều lần so với thịt cá, dễ hấp thu và chuyển hóa hơn.

  1. Thực phẩm cho người bệnh tim mạch nhóm thịt cá

Ở nhóm này người bệnh được khuyến khích ăn nhiều nhất là cá. Ngoài lượng đạm cao nó còn chứa nhiều acid bão hòa Omega-3 rất tốt cho người mắc bệnh tim, hạn chế các chứng đau tim cấp, tắc mạch vành.

  1. Nhóm thực phẩm rau củ, hoa quả

Đối với người mắc bệnh tim, rau xanh có vai trò vô cùng quan trọng. Chúng không chỉ cung cấp chất xơ, canxi, acid béo mà còn cung cấp các chất có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, bảo vệ và nâng cao sức khỏe người bệnh. Loại rau tốt nhất là nhóm rau xanh, rau họ cải.

Loại quả nên ăn nhất là chuối bởi nó có hàm lượng kali cao, giàu chất xơ và khoáng chất. Chuối có tác dụng trong việc hạ huyết áp, ổn định tim mạch, giảm các cholesterol xấu trong máu và ngăn ngừa các bệnh về tim. Bạn cũng có thể dùng các loại quả giàu chất xơ, vitamin như cam, quýt, bơ.

  1. Đồ uống dành cho người bệnh tim mạch

Người bệnh ở nhóm này phải nói không với các loại đồ uống có cồn như bia rượu hay các chất gây kích thích làm tăng huyết áp khiến tim mạch đập nhanh như cà phê, nước tăng lực. Nước ngọt có ga, tonic và một số đồ uống lên men cũng nên hạn chế tối đa.

Các loại trà như trà xanh, trà làm từ nấm lim xanh là đồ uống nên sử dụng. Loại đồ uống này nếu sử dụng hợp lý sẽ có tác dụng chống lại oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nấm lim xanh chứa nhiều vitain, dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe.

Ngoài sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe thì người mắc bệnh tim mạch cũng nên có chế độ sinh hoạt, làm việc khoa học và phù hợp. Có thể kết hợp vận động nhẹ, vừa phải để tăng cường sức khỏe, tạo tinh thần thoải mái giúp việc điều trị hiệu quả hơn.

Leave a Reply