Lý do gây đau đầu thường xuyên vào buổi sáng bạn cần biết

Mỗi sáng thức dậy cần có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thỏa mái để chuẩn bị cho một ngày mới với các hoạt động vui vẻ. Nhưng nếu bạn gặp phải trường hợp đau đầu thường xuyên vào buổi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé.

6 món ăn chữa thiếu máu đơn giản mà dễ làm cho bạn

Nguyên nhân gây đau đầu vào buổi sáng sớm

1. Ngủ không đủ giấc

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần phải được nghỉ ngơi với thời gian khoảng 8 tiếng. Nếu khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ít hơn rất dễ dẫn đến tình trạng đau đầu, chóng mặt, căng thẳng vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.

Lý do gây đau đầu thường xuyên vào buổi sáng bạn cần biết

2. Ngủ quá nhiều

Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều thì cũng đều là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu vào mỗi sớm  mai thức dậy. Nếu một đêm bạn ngủ quá 9 tiếng thì sẽ làm giảm độ serotonin trong não, gây ra lượng máu trong não bị giảm, dẫn đến tình trạng đau đầu. Chính vì vậy, bạn nên có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, đầy đủ, không quá thừa, không quá thiếu.

3. Cơ thể không sản sinh ra hormone endorphin

Nếu cơ thể bạn sản sinh ra hormone endorphin ít vào buổi sáng sớm sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, gây ra đau đầu. Bởi khi hormone endorphin sản sinh ít sẽ làm cho các chất kích thích trong não cũng như lượng máu bị giảm, gây ra tình trạng đau đầu. Chính vì vậy, sau khi thức dậy vào buổi sáng bạn cần thực hiện các bài tập giúp kích thích cho cơ thể sản xuất endorphin, bạn sẽ cảm thấy thỏa mái hơn rất nhiều.

Bật mí 5 món ăn trị cảm lạnh đảm bảo ăn vào khỏi ngay

4. Sử dụng quá nhiều đồ uống chứa cồn vào buổi tối hôm trước

Lạm dụng quá nhiều đồ uống chứa chất kích thích sẽ khiến cơ thể bị mất nước, máu lên não giảm gây ra chứng đau đầu. Chính vì vậy, nếu trước khi đi ngủ vào buổi tối hôm trước bạn uống quá nhiều đồ uống chứa cồn sẽ gây ra chứng mất ngủ, làm xuất hiện các cơn đau đầu vào buổi sớm mai thức dậy. Vậy nên, bạn cần uống nhiều nước, hoặc bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin C để giải rượu ra khỏi cơ thể trước khi đi ngủ.

Lý do gây đau đầu thường xuyên vào buổi sáng bạn cần biết

5. Thường xuyên ngủ ngáy

Thường xuyên ngáy khi ngủ sẽ khiến bạn bị đau đầu khi thức dậy vào sáng mai. Đây là biểu hiện cho thấy cơ thể bạn có khả năng bị ngưng thở khi ngủ. Hiện tượng này gây ra tình trạng nao bị thiếu oxy trong quá trình ngủ. Nếu bạn đang gặp tình trạng này thì nên đi khám để tìm cách giải quyết càng sớm càng tốt.

6. Tâm lý căng thẳng, chán nản

Buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn cảm thấy không được thỏa mái, ngược lại rất căng thẳng và chán nản. Đây rất có thể là bạn đã bị rối loạn giấc ngủ, là triệu chứng của những người trầm cảm hay mắc phải. Nguyên nhân là do nồng độ serotonin giảm dẫn đến hệ thần kinh và hệ tiêu quá gặp vấn đề gây cảm giác buồn chán, dễ cáu. Bạn nên tìm đến bác sĩ khi gặp tình trạng này để có cách điều trị sớm và nhanh nhất.

Suy giảm trí nhớ ở người già và người trẻ có đặc điểm gì? Đọc bài sau sẽ rõ

7. Bị huyết áp cao

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây đau đầu, đặc biệt là vào buổi sáng. Khi bị huyết áp cao sẽ khiến máu gây áp lực lên não bộ. Thông thường, những người bị huyết áp cao rất khó nhận biết bởi không có biểu hiện ra bên ngoài. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên vào buổi sáng không rõ lý do vì sao thì hãy tìm đến bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

Bài trước: Đờm trong cổ họng có mùi là bệnh gì ?

Leave a Reply