Nguyên nhân gây ra hội chứng mệt mỏi ở phụ nữ

Nguyên nhân gây ra hội chứng mệt mỏi ở phụ nữ

Mệt mỏi hay các bệnh về sương khớp có khi đơn thuần chỉ là do sự cực nhọc, vất vả trong quá trình làm việc và sinh hoạt hằng ngà. Tuy nhiên, mệt mỏi cũng có lúc do sự kiệt sức, đó là trạng thái thường gặp ở nhiều phụ nữ. Hội chứng mệt mỏi có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong suốt cuộc đời của nữ giới và gây nên những biến đổi lớn về tâm lý.

 

Hình ảnh có liên quan

Các nguyên nhân gây ra hội chứng mệt mỏi ở phụ nữ

Thông thường, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi như: rối loạn thể chất, mất ngủ, căng thẳng thần kinh, suy nhược tuyến giáp, đái tháo đường, thiếu máu, các bệnh mạn tính…Đặc biệt do cấu tạo của cơ thể và giới tính yếu sinh lực, nên những cơn mệt mỏi của chị em phụ nữ xuất hiện nhiều hơn và dày hơn so với nam giới, nhất là giai đoạn mang thai, nuôi con nhỏ, tiền mãn kinh và trong thời gian hành kinh.

 

Một số biểu hiện của chứng mệt mỏi có thể làm cho giới nữ lo lắng và lại càng đẩy sức khoẻ tình trạng tồi tệ hơn như:

  • Muốn giảm cân, hay chữa trị các bệnh về da các bạn nữ đã ăn uống thiếu cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất, nên không đủ năng lượng cung cấp cho các hoạt động cơ thể.
  • Căng thẳng thần kinh, stress là nguyên nhân thường xuyên gây ra chứng đau đầu mệt mỏi cho người phụ nữ
  • Nhất là khi thấy mệt mỏi, kèm theo đi tiểu nhiều và giảm cân nhanh rất có thể bạn đã mắc bệnh đái tháo đường.
  • Mệt mỏi kèm theo váng đầu, có những cơn nóng bất thường, tóc và da khô … là các triệu chứng tiền mãn kinh.
  • Mệt mỏi kèm theo da xanh tái, nhợt nhạt, có cảm giác choáng váng, đánh trống ngực, thở ngắn… có thể là do bạn bị thiếu máu.
  • Rèn luyện tập thể dục, chơi thể thao giúp nâng cao sự dẻo dai và tăng đề kháng để chống bệnh tật

 

 

  • Để có cơ thể khoẻ mạnh với một sức lực dồi dào trong cuộc sống, chị em phụ nữ hãy thực hiện tốt 5 yêu cầu sau:
  • Nên đề ra một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng và năng lượng hoạt động cho cơ thể.
  • Không nên ăn uống thất thường, không nên bỏ bữa, nhất là bữa điểm tâm.
  • Sắp xếp công việc một cách hợp lý và kết hợp giải lao khi thấy căng thẳng, mệt mỏi
  • Nghỉ ngơi để hồi phục sức khoẻ như: Giấc ngủ trưa chừng 15 phút sẽ giúp bạn lấy lại trạng thái cân bằng, tránh thức khuya và ngủ đủ giấc vào buổi tối
  • Tránh để bản thân quá lo lắng, âu sầu vì sẽ dễ bị stress và mệt mỏi tinh thần.
  • Tập Thể dục thể thao là cách tốt nhất và hiệu quả đem lại cho sinh lực dồi dào hoặc khi chị em thấy mệt mỏi, hãy tập hít thở sâu, tập yoga để thư giãn cơ thể và tinh thần.

Tiếp theo các bạn có thể vô trang thông tin sức khỏe để có những thông tin hữu ích nhất.

Leave a Reply