Điểm mặt 4 lý do khiến bạn bị tăng huyết áp

Bệnh huyết áp cao hay thường xuyên bị tăng huyết áp có khá nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như béo phì, thừa cân, thói quen ăn mặn hay thường xuyên hút thuốc. Nhưng bạn sẽ không ngờ là còn có nhiều thói quen khác cũng dễ khiến bạn bị tăng huyết áp mà bạn không nghĩ tới.

Khi bị huyết áp cao, sẽ gây ra nhiều tình trạng nguy hiểm như đau tim, suy tim hay nặng hơn có thể bị đột quỵ. Cao huyết áp còn có thể bị bởi di truyền, nếu gia đình bạn có người bị cao huyết áp thì nguy cơ bạn bị bệnh này là cũng khá lớn. Dẫu vậy, nếu gia đình bạn đều bình thường thì 4 thói quen dưới đây có thể đang giết chết bạn từng ngày. Đây là nghiên cứu của Hiệp hội tim Mỹ (American Heart Association).

Dùng nhiều caffeine

Caffeine có nhiều trong cà phê là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp. Đồng thời, cùng với caffeine thì cồn cũng cực kỳ nguy hiểm khiến huyết áp tăng cao nhanh chóng. Theo nghiên cứu thì mỗi người trong mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ khoảng dưới 30mg caffeine, cũng không nên uống café quá đặc. Còn rượu hay những thức uống có cồn khác thì càng hạn chế được nhiều càng tốt, khuyến cáo là mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly rượu nhỏ nếu muốn.

Ngoài ra thì nếu bạn đang bị huyết áp cao thì những thức uống khác như trà xanh, matcha cũng cần phải hạn chế.

Chế độ thực phẩm không hợp lý

Thói quen ăn uống cũng là một trong những lý do khiến cao huyết áp, không những vậy, đây lại là nguyên nhân gây bệnh trên nhiều đối tượng vì hầu hết chúng ta đều không quá chú ý vào chế độ thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày.

Những thực phẩm có chứa hàm lượng tyramine cao như phô mai có mùi tanh, thịt ướp muối hay các chế phẩm từ đậu nành cũng khiến cao huyết áp. Ngoài ra thì nhiều loại thực phẩm chức năng, kể cả là nguồn gốc tự nhiên thì vẫn có nguy cơ khiến người dùng bị cao huyết áp dù nhà sản xuất tuyên bố không gây tác dụng phụ. Ngay cả thuốc đông y nếu có cam thảo cũng có thể huyết áp tăng cao.

Tự ý dùng thuốc

Có không ít người vẫn có thói quen tự ý dùng thuốc mà không cần đến bác sĩ kê đơn, điều này có thể gây ra tình trạng cao huyết áp mà nhiều người không ngờ tới. Bởi vì có nhiều loại thuốc có tác dụng phụ là gây ra cao huyết áp, nhưng nếu không hiểu rõ về thuốc thì rất dễ bị ảnh hưởng mà không biết.

Một số loại thuốc gây ra tình trạng cao huyết áp như naproxen (Aleve), ibuprofen (Advil). Ngoài ra thì còn một số loại thuốc chống viêm, thuốc trị đau nhức, thuốc tránh thai, thuốc điều trị ung thư cũng gây ra cao huyết áp cho người sử dụng.

Do chỉ số huyết áp sai

Đây có lẽ là một trường hợp hy hữu, bởi đôi khi có những người khi đi khám thì thấy có kết quả là bị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp. Nguyên nhân là bởi vì ảnh hưởng của tâm lý hoặc sức khỏe trong quá trình khám bệnh.  Chính vì điều này mà nhiều người dù bình thường nhưng phải sử dụng thuốc dẫn đến từ không có bệnh trở thành có bệnh.

Để tránh tình trạng này, các bạn nên khám sức khỏe thường xuyên, cũng như nên có một bộ đo huyết áp dự phòng ở nhà để biết được chính xác hơn các chỉ số huyết áp của mình.

Hiện nay, cao huyết áp trở thành một bệnh hay gặp, không chỉ ở người trung niên mà còn xuất hiện ở cả những người trẻ tuổi. Huyết áp cao kéo theo nhiều vấn đề nguy hại đến sức khỏe khác, đặc biệt là hệ tim mạch, do đó cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe, lưu tâm đến các nguyên nhân gây cao huyết áp để có phương pháp phòng tránh hợp lý.

Leave a Reply