Thực Đơn Ngon Bữa Sáng Cho Bé 3-4 Tuổi

Chế độ dinh dưỡng bữ sáng cho bé 3-4 tuổi mẹ cần biết

Khoảng thời gian từ 3 tuổi đến 10 tuổi được xem là giai đoạn vàng, quyết định 60% tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ. Bữa sáng cho bé đủ chất như chiếc cầu nối, là sự chuẩn bị hoàn hảo cho sự phát triển vượt trội lên của cơ thể ở tuổi dậy thì.

Bữa sáng, thông thường trẻ cần được ăn nhiều hơn sau 1 đêm ngủ dậy. Thông thường, trẻ sẽ ăn sáng bằng bánh mặn, bánh ngọt, trứng gà, sữa hay cháo… cũng có thể kết hợp cùng với các loại thức ăn nhẹ khác. Chất dinh dưỡng cho buổi sáng sẽ chiếm khoảng 25% số lượng thức ăn cả ngày.

  •  Cháo đậu xanh hải sản 

Kết quả hình ảnh cho Cháo đậu xanh hải sản

Mặc dù đây là một món ăn khá quen thuộc với các bé tuy nhiên, chỉ cần 1 chút biến tấu khác đi là bé đã có được một món ăn lạ, thơm ngon và hấp dẫn hơn rồi.

Các loại đậu và hải sản có chứa hàm lượng kẽm khá cao. Một báo cháo đậu xanh hải sản sẽ giúp cho bữa tối của con vừa dễ ăn, vừa giàu dinh dưỡng.

  •  Súp bí đậu đỏ

Món súp này mang hương vị rất hấp dẫn vì đây là sự kết hợp thú vị của bí và đậu đỏ, là 2 nguyên liệu vô cùng mát và bổ dưỡng, giúp bé có giấc ngủ ngon hơn và kích thích bé thèm ăn hơn. Hương vị dễ ăn cộng thêm màu sắc bắt mắt sẽ rất thu hút bé.

Kết quả hình ảnh cho Súp bí đậu đỏ

Thực đơn món ngon dành cho bé 3 tuổi và 4 tuổi mà Massageishealthy vừa chia sẻ trên đây sẽ rất có ích cho bạn trong việc nấu ăn cho bé,giúp hỗ trợ sự phát triển tốt nhất cho cơ thể và sức khoẻ bé yêu của bạn.

  • Bánh táo trứng gà

Nguyên liệu gồm có: trứng gà 2 quả, nửa quả táo, bột làm bánh, mè đen chín, bơ và đường kính trắng.

Cách làm:  Gọt nửa quả táo và bỏ hạt xắt sợi.

Kết quả hình ảnh cho Bánh táo trứng gà cho bé

Cho bơ vào chảo, cho táo cùng với một ít đường. Khi cho đường vào sẽ có nước cốt chảy ra, đậy vung 1-2 phút, khi táo mềm thì cho ít mè đen vào đảo đều rồi tắt bếp. Đập trứng vào bát, cho một chút đường, đánh đều rồi thêm ít bột làm bánh, trộn đều cho tới khi không còn vón cục.

 

  • Cháo bồ câu hạt sen

Nguyên liệu: 3 con bồ câu, 150 g hạt sen, 1/2 lon gạo, tiêu, muối ,hành tím ,hành ngò

Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch hạt sen, bỏ tim. Thịt chim thì lóc xương và thịt riêng sau đó ướp thịt với mắm, muối, bột ngọt, tiêu. Tiếp theo vo gạo, bỏ xương, hạt sen hầm chung nồi áp suất, mở chế độ nấu cơm là được. Cháo chín thì cho thịt chim vào và đun sôi 5p cho chín.

Kết quả hình ảnh cho Cháo bồ câu hạt sen

  • Súp rau củ – bữa sáng cho bé khỏe

Trời lạnh lạnh mà có 1 bát súp như thế này thì đúng là tuyệt vời ông mặt trời luôn. Món này mấy bé cũng thích tại có nhiều màu sắc

Nguyên liệu 1 củ cà rốt ,1 củ hành tây, 1 củ khoai tây, 1 củ khoai lang, 1 quả trứng ,1 ít bột năng (hoặc bột bắp) ,hành tím băm, hành lá, ngò, tiêu, gia vị

Hình ảnh có liên quan

Đầu tiên là gọt vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu tất cả các loại củ. Phi sơ qua hành tím rồi cho các nguyên liệu đã cắt hạt lựu vào. Sau đó cho thêm xíu muối, hạt nêm và tiêu xào khoảng 3 phút trên lửa vừa. Để cho củ ngấm gia vị và thơm hơn. Sau đó cho nước vào từ từ tuỳ bạn muốn ăn đặc hay lỏng mà cho nước. Đậy nắp hầm đến khi củ mềm (nhưng không bị bở, nát )

 

Leave a Reply