Mắc bệnh về xương khớp nên ăn gì và không nên ăn gì?

Đau nhức xương khớp thường xảy ra khi sụn khớp bị bào mòn, lượng dịch ở khớp ít dần, khiến cho hai đầu xương tiến hành cọ sát vào nhau. Đau nhức xương khớp này sẽ khiến cho nhiều người bệnh mệt mỏi, khó chịu, làm giảm khả năng vận động, nên gậy tác động không nhỏ đến sức khỏe cũng như khả năng sinh hoạt của người bệnh.

sữa cho người xương khớp

Mắc bệnh về xương khớp nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bị bệnh này, không chỉ cần phải dùng thuốc mà còn cần phải có một chế độ ăn vô cùng hợp lí, giúp bạn có thể đẩy lùi dược căn bệnh, giúp hoạt động tốt hơn, dễ dàng hơn. Vậy nên ăn những món ăn nào hay cần phải tránh những món ăn nào để có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất khi mắc bệnh về xương khớp.

Bạn đã tìm được lời giải đáp chưa, nếu chưa thì cũng đừng quá lo lắng, bởi nó cũng là mối quan tâm của không ít các gia chủ hiện nay khi chăm sóc người bệnh xương khớp hay chính bản thân mình. Chính vì vậy, trong bài viết này, các chuyên gia về dinh dưỡng của chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn biết một chế độ dinh dưỡng hợp lí.

Việc bổ sung các thực phẩm tốt và phù hợp cho sụn khớp là điều đầu tiên bạn cần phải chú ý nếu muốn giảm đau khi mắc các bệnh về xương khớp. Những thực phẩm tốt này gồm:

– Các loại cá và dầu cá: Trong cá chứa nhiều Omega – 3 có tác dụng giúp hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp, giúp giảm đau, giảm viêm và giúp tăng cường lưu thông máu vô cùng tốt.

– Sữa: Trong sữa chứa khá nhiều canxi cũng như vitamin D. Canxi chính là khoáng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì sự chắc khỏe, khỏe mạnh của xương. Còn vitamin D thì đóng vai trò chính là chất xúc tác, giúp cho cơ thể của bệnh nhân có thể dễ dàng hấp thụ canxi trong thực phẩm một cách tốt hơn.

chuối tốt cho bệnh xương khớp

– Hạt ngũ cốc và nấm: Các loại hạt ngũ cốc nói chung, đặc biệt là hạt đậu nành giúp các tế bào ở sụn khớp có thể sản sinh ra nhiều collagen, giúp cho xương chắc khỏe. Còn nấm thì lại có tác dụng chống viêm, đồng thời giúp hỗ trợ phòng ngừa tình trạng tê bì ở tay chân và thoái hóa khớp.

– Rau xanh và trái cây là nhóm thực phẩm luôn được các bác sĩ khuyến khích trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là đối với bệnh nhân xương khớp. Bởi nó chứa nhiều các chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp người bệnh có một hệ miễn dịch tốt hơn để chống lại bệnh tật.

Đối với những người bị bệnh đau nhức xương khớp, lượng canxi trong cơ thể thường rất ít. Nếu cơ thể có thể dung nạp phốt pho thì việc hấp thụ canxi sẽ bị hạn chế đi rất nhiều, khiến cho bệnh tình càng thêm nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên tránh các thực phẩm như gan động vật, thịt đỏ, hay các loại thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ gây béo phì.

thịt đỏ không tốt cho bệnh xương khớp

Giờ thì bạn đã biết ăn gì và không nên ăn gì khi mắc các bệnh về xương khớp rồi phải không nào. Hy vọng những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp gia chủ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc người bệnh.

Leave a Reply